Fisoterapia geriátrica: proceso del envejecimiento y cómo ayuda el ejercicio al adulto mayor

En este artículo analizaré el proceso de envejecimiento, cuáles son sus características y cómo ayuda el ejercicio al adulto mayor. Para este post me basé en un artículo de la Revista Cubana de Salud Pública llamado: Proceso de envejecimiento, ejercicio y fisioterapia, su autores son MSc. Nancy Stella Landinez Parra, Dra. Katherine Contreras Valencia y Dr.
Ángel Castro Villamil.

El envejecimiento del ser humano es una etapa inevitable de la vida, es algo que tarde o temprano llegara a cada uno de nosotros, el envejecimiento del cuerpo se da de la siguiente manera en la parte osteo- muscular va disminuyendo las fibras musculares, los óseos se vuelven frágiles lo cual hace que partir de los 65 años aumente el riesgo de caída, en la parte mental puede ocasionar pérdida de memoria, dificultad para seguir una conversación.

La inactividad física o el sedentarismo es uno de los factores de riesgos de los adultos mayores para sufrir de diversas enfermedades cómo son: hipertensión arterial, diabetes mellitus, obesidad, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares,  y de salud mental o empeorar ya una condición dada de las anteriores enfermedades, el 60% de los adultos mayores de 65 años en Estados Unidos son sedentarios lo cual es un problema de salud publica debido a lo que he explicado anteriormente.  Para empezare explicare un poco lo que significa el envejecimiento y sus principales características

1. ¿Qué es el envejecimiento?

Es un proceso fisiológico inevitable que comienza al momento de nacer y produce cambios característicos en cada persona tales cambios producen una limitación a la adaptabilidad del organismo en relación con el medio.

2. Características del envejecimiento

• Universal: Se da en todo tipo de persona, de todo tipo de raza
• Progresivo: Al transcurrir la vida se va disminuyendo los principales sistemas del cuerpo, el muscular, el óseo, el cardiovascular, el pulmonar, el digestivo, mental, y a medida que se aumenten los años se irán disminuyendo estos sistemas.
• Irreversible: Por más que avance la ciencia, y a diferencia de las enfermedades no hay forma de frenarla.
• Heterogéneo e individual: Cada persona envejece de manera distinta de acuerdo a sus hábitos de vida, de alimentación, nivel de estrés, acompañamiento de familia, esposo(a), hijos. No todos les da las mismas enfermedades ni todos sufren de lo mismo depende de la genética, cultura
• Deletéreo: Lleva a una progresiva pérdida de función, se diferencia del proceso de crecimiento y desarrollo en que la finalidad de este último es alcanzar una madurez en una función específica.
• Intrínseco: en los últimos 20 años debido a los avances médicos la expectativa de vida de la población se manifiesta hasta la edad de 118 años a medida que se ha logrado prevenir y tratar las distintas enfermedades y se han mejorado los factores ambientales, la curva de sobrevida se ha hecho más rectangular. Se observa que la mayoría de personas logran vivir una buena vida y tener una buena salud y mueren alrededor de los 80 años.

Todo lo que he mencionado nos permite entender a los profesionales de la salud que se puede contar con una mayor tasa de sobrevivencia está asociada a diferentes cambios físicos y fisiológicos, cambios propios del envejecimiento, esté produce cambios físicos del envejecimiento produce alteraciones sistémicas cuando la mayoría de los órganos y tejidos van disminuyendo su actividad estas modificaciones comprenden la reducción de la flexibilidad de los tejidos la pérdida de células nerviosas, el endurecimiento de los vasos sanguíneos  y la disminución general del tono corporal diversas causas se han asociadas a esté deterioro entre ellas la genética, los cambios en la actividad metabólica celular o en los procesos bioquímicos, las alteraciones hormonales y las condiciones ambientales.

3. Principales cambios estructurales y sus consecuencias fisiológicas o Fisiopatológicas en el proceso de envejecimiento

4. Importancia de mantener la actividad física en el adulto mayor

¿Qué es el envejecimiento activo?

Es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación,  y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. Esté se aplica tanto a los individuos como a los grupos de poblacion permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo  largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidad, deseos, capacidades que a su vez les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados cuando se necesitan asistencia. El termino “activo” hace referencia a una participación continua en las cuestiones sociales, económicas, culturales, espirituales y cívicas no solo la capacidad de ser físicamente activo o participar de trabajados manuales. Las personas que se retiran del trabajo y las que están enfermas o viven en situación de discapacidad pueden seguir contribuyendo activamente con sus familias, sus semejantes, su comunidad y su nación. El envejecimiento activo trata de ampliar la esperanza de vida saludable y la calidad de vida para todas las personas a medida que envejecen incluyendo aquellas personas frágiles, con discapacidad o que necesitan atención constante.

5. Conclusión

Cómo fisioterapeutas es fundamental enseñar a nuestros adultos mayores la importancia de hacer ejercicio físico según sus capacidad, y mostrarles los beneficios que pueden tener en su parte física, psicológica y emocional el realizar tales ejercicios según sus antecedentes. Esto se debe hacer mediante campañas de promoción y prevención de enfermedades crónicas o de cuidados de estas enfermedades en caso de ya tenerlas.