Tabla de contenidos
1. La importancia del embarazo en una mujer
EL embarazo es uno de los estados más especiales para la mujer y su familia esto no es solo por los cambios a nivel físico y nivel biopsicosocial cada vez se ve más la evidencia que la actividad física en está etapa para mejorar el periodo prental, perinatal, y post- natal de la mujer y su hijo. A su vez esto disminuye los riesgos y aumentar su calidad de vida.
La evidencia científica indica que la adherencia al ejercicio físico y la predisposición a empezar a continuar con un programa de ejercicio debe estar muy relacionado con las recomendaciones del fisioterapeuta por lo que en el momento de hacer la prescripción del ejercicio el fisioterapeyta debe tener conocimientos actualizados sobre los consejos de la actividad física en embarazadas y durante el post-parto.
La prioridad de los profesionales de salud (Fisioterapeutas) es promover la actividad física en toda la población especialmente en mujeres que estén planificando un embarazo deberían de recibir ánimo para empezar o continuar un estilo de vida activo durante el embarazo para evitar los riesgos relacionados con sedentarismo y obesidad. La evidencia afirma que la práctica regular de ejercicio durante el embarazo es seguro para las mujeres embarazadas y sus bebes pueden tener múltiples beneficios para la salud de la futura mamá.
La prioridad de los profesionales sanitarios es promover la actividad física, especialmente a las mujeres que estén planificando un embarazo, deberían recibir ánimo para empezar o continuar un estilo de vida activo durante la gestación, para evitar los riesgos relacionados con sedentarismo y obesidad.
La evidencia afirma que, la práctica regular de ejercicio durante el embarazo es seguro para las mujeres embarazadas y sus fetos, y puede tener múltiples beneficios para la salud
2. Beneficios del ejercicio físico
A. Madre:
- Disminuye el dolor lumbar
- Aumenta las capacidades cardiacas, pulmonares y metabólicas
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes gestacional ya que es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad materna cuando se transforma en una posible preclampsia en el embarazo.
- Favorece el proceso del parto
- Mantiene la condición física materna debido a la reducción considerable de la fatiga gestacional en las actividades de la vida diaria
- controla el aumento del peso
- Mejora la tolerancia que puede dar a la depresión y ansiedad
- Favorece la imagen corporal: El embarazo lleva cambios no solo mentales sino físicos que pueden afectar la slaud mental del niño. La actividad puede conllevar a que estos cambios no sean tan notorios proporcionando mayor agildiad, flexibilidad, y fuerza a la mujer embarazado conservando un alto grado de autoestima
B. Beneficios metábolicos
La práctica del ejercicio físico diario durante el embarazo trae como consecuencias buenas:
- Aumento en la ventilación alveolar mayor oxigenación en los tejidos para asegurar el intercambio de oxigeno y nutrientes con el bebe
- Mejora la trasnferencia de gases a nivel tisular
- Conserva la capacidad máximo aeróbica absoluta
Los beneficios de la actividad física durante el embarazo no solo mejoran el estado de la mujer gestante sino que se trasladan al bebe e incluso al bebe después del nacimiento.
La diabetes gestacional es la presencia de glucemia alta que se inicia durante el embarazo y se asocia con el incremento de complicaciones para la madre y en la vida posterior dek bebe, joven y adulto. Durante la gestación se produce una resistencia a la insulina en la madre para asegurar que llegue la energia (glucosa) suficente al bebe. Si la resistencia a la insulina fisiologica aumenta demasiado llega a producirse diabetes gestacional con la evidencia actual se sabe que el ejercicio físico diario es capaz de controlar esté factor.
Otra enfermedad importante metabólica que puede darse durante el embarazo es la preeclampsia trastorno hipertensivo del embarazo que va asociado a una proteinuria que conlleva a la disminución d ela luz del vaso arterial cuando está oclusión ocurre varios vasos vasculares a nivel de la placenta se produce una disminución en la difusión de nutrientes al bebe las posibles complicaciones de la hipertensión crónica en el embarazo son preeclampsia superpuesto, restricción del crecimiento fetal, desprendimiento de la placenta, parto prematuro y cesárea.
c. Beneficios para el bebe
- Mejora el desarrollo psicomotor del bebe
- Mejora el desarollo y la maduración nerviosa
- Reduce la frecuencia fetal en reposo. Durante el parto puede haber situaciones de bajada de la frecuencia por lo que el bebe de una embarazada activa lo tolerará mejor al estar adaptado a la frecuencia del ejercicio físico.
- Mejora la viabilidad de la placenta
- Aumento de los niveles del líquido amniótico
- Aumento de las edades gestacionales
D. Beneficios en la placenta
La placenta se considera un canal de comunicación entre la madre y el bebe los requerimientos nutricionales, metábolicos, vasculare sy endocrinos del bebe son demandados y sostenidos mediante la placenta. Para la implantación y formación de la placenta debe darse unas condiciones de hipoxia óptimas en el útero. El estímulo para el crecimiento placentario normal peude ser la reducción periodica en la perfusión placentario por lo que el ejercicio materno es beneficioso para el crecimiento de la placenta y del bebe porque desvia la sangre hacia el músculo y la piel. Por lo que tanto crea un ambiente hipóxico de corta duración a nivel del endometrio.
E. Beneficios en el parto
En el primer lugar relacionado con el dolor disminuye los niveles de estrés y dolor, ayuda a reducir el número de intervenciones médicas emn el parto eutocico debido a que la mujer posee mayor conocimiento y consciencia y percepción sobre su perino y los tejidos del suelo pélvico tiene una oxigenación y vascularizacion optima, el bebe soporta menos estrés durante el parto.
3. Conclusión
Los fisioterapeutas especialistas en ejercicio gestante es fundamental que eduquen a la mamá sobre el ejercicio físico y su importancia durante el embarazo los beneficios para ella, para el bebe, para controlar su peso y el peso del bebe, para evitar enfermedades como la preeclampsia y la diabetes gestacional y reduce el riesgo de cesárea si está no es estrictamente necesaria y formenta el parto natural. También a los fisioterapeutas que no somos especialistas en mujeres gestantes es fundamental saber prescribir ejercicio físico de acuerdo a la mamá. el bebe y todas las contraindicaciones que puedan surgir ya que nos pueden llegar a nuestra consulta mujeres activas que planeando su embarazo desean continuar haciendo ejercicio diario.
Artículo basado en https://revistasanitariadeinvestigacion.com/fisioterapia-en-el-embarazo-beneficios-de-la-actividad-fisica-en-la-gestante/
